放大招让你领有迷人的马甲线
更新时间: 2018-12-22

1.双手向前掌心向下,大腿跟小腿呈90度做深蹲60次,最后90度定住保持平衡不动60秒;

古代工作生活压力大,除了工作就是应酬,当年的 青春美少女、当年的帅气小伙都哪里去了呢。尤其是腹部的赘肉逐渐多起来,岂但影响了形体美观还影响健康,全体人觉得都不大好了,看到周边苗条身材,还领有让人倾慕不已的 马甲线的帅哥美女,更是抓狂了,想要占领马甲线很简单,记住下面多少条就可能啦

而后平板撑带动胯部左右扭转,左右扭转30次,而后连续平板撑60秒;

2. 平板撑,持续做两组,第一组60秒,每组递增60秒;